تبلیغات

از درج هرگونه تبلیغات و مطالب هرز معذوریم

درمان سندرم متابولیک و معرفی ۱۲ درمان خانگی شگفت انگیز برای این عارضه

ادامه‌ی پست

دانلود آهنگ فرهاد سهیل هوای پرسه

دانلود آهنگ جدید فرهاد سهیل هوای پرسه

هم اکنون دانلود کنید ♫ آهنگ جدید و زیبای هوای پرسه با صدای فرهاد سهیل به همراه تکست و بهترین کیفیت از رسانه هات موزیک ♫

شعر : فرهاد سهیل | ملودی : فرهاد سهیل و آرمین فریدونی | تنظیم قطعه : آرمین فریدونی

Download New Music BY : Farhad Soheil | Havaye Parseh With Text And 2 Quality 320 And 128 On Hot-Music

Farhad Soheil Havaye Parseh دانلود آهنگ فرهاد سهیل هوای پرسه

متن آهنگ هوای پرسه فرهاد سهیل

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

تو قلب سخت و سنگت چیزی دیدم که اینجام●♪♫

دیدم که موندم اینجا پای تموم حرفام●♪♫

شبا تو رو میدیدم میون خواب و رویام●♪♫

دل دادمو فرو ریخت تموم آرزوهام●♪♫

تموم آرزوهام تموم آرزوهام●♪♫

شب تولدته منم که اینجا هستم●♪♫

آروم بذار تو دستم عهدی که با تو بستم●♪♫

یه احساس کشنده میگه که اون برگرده●♪♫

دستای گریه موهاتو شونه کرده●♪♫

شعر : فرهاد سهیل

1 copy 300x21 دانلود آهنگ فرهاد سهیل هوای پرسه

ملودی : فرهاد سهیل و آرمین فریدونی

هوای پرسه داره یه بوسه ی دوباره●♪♫

میاد میون شب هات یه عشق نیمه کاره●♪♫

به روی خاطراتت شبا که پا میذاره●♪♫

یه پیچک رونده یه حس بی قراره●♪♫

یه حس بی قراره یه حس بی قراره●♪♫

شب تولدته منم که اینجا هستم●♪♫

آروم بذار تو دستم عهدی که با تو بستم●♪♫

یه احساس کشنده میگه که اون برگرده●♪♫

دستای گریه موهاتو شونه کرده●♪♫

تنظیم قطعه : آرمین فریدونی

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

دانلود آهنگ فرهاد سهیل هوای پرسه

نوشته دانلود آهنگ فرهاد سهیل هوای پرسه اولین بار در هات موزیک ~ دانلود آهنگ ها پدیدار شد.

ادامه‌ی پست

شش وسیله آرایشی ضروری برای کامل کردن کیف آرایش شما

ادامه‌ی پست

خواص سرکه سیب و معرفی ۱۳ مورد از فواید باورنکردنی این ماده غذایی

خواص سرکه سیب یکی از مواردی است که به خصوص به طور روز افزون در طب سنتی برای درمان خیلی از بیماری‌ها مورد توجه و استفاده قرار می‌گیرد. مزایای مصرف سرکه سیب برای سلامت انسان عبارت‌اند از: توانایی تنظیم قند خون، کمک به بهبود فرایند کاهش وزن، بهبود سلامت روده، پایین آمدن سطوح کلسترول بدن، کمک به سم زدایی و افزایش سلامت پوست. همچنین سرکه سیب سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد و از ابتلای به فشار خون بالا، بیماری آرتریت، اسهال، افسردگی، آسم و سرطان جلوگیری می‌کند. در این مقاله سعی خواهیم کرد که ضمن معرفی سرکه سیب به بررسی خواص مختلف این ماده غذایی مفید بپردازیم.

سرکه سیب چیست؟

سرکه سیب از سیب رسیده، تازه، از طریق تخمیر و از طریق یک روند دقیق برای تولید سرکه به دست می‌آید. در مرحله اول، سیب‌های خرد شده در معرض مخمر قرار می‌گیرند تا فرایند القاء الکل شروع شوند و قندها به الکل تبدیل شوند. در مرحله دوم، باکتری‌ها به محلول الکلی اضافه می‌شوند که بیشتر الکل را جذب کرده و به اسید استیک تبدیل کنند.

حدود ۴۰۰ سال قبل از میلاد مسیح، بقراط (هیپو کریت)، پدر علم پزشکی، سرکه سیب را به عنوان یک محصول درمانی برای درمان بیماری‌ها مورد استفاده قرار داد. سرکه سیب از آن زمان از یک درمان محلی به یک داروی معتبر مدرن پیشرفت کرده است. اگر شما می‌توانید طعم ترش سرکه سیب را تحمل کنید، این ماده غذایی یک درمان طبیعی است که بدن را از ابتلای به عوارض مختلف محافظت می‌کند.

 

حقایق تغذیه‌ای در باب خواص سرکه سیب

سرکه سیب تنها ۳ حاوی کالری در هر قاشق غذاخوری (۱۵ گرم) و عمدتاً بدون کربوهیدرات است. این ماده غذایی حاوی مقادیر کمی از موا معدنی چون پتاسیم، منیزیم، فسفر و کلسیم است. سرکه سیب به مانند آب سیب ممکن است شامل پکتین، ویتامین B1، B2  و B6 و همچنین ویتامین‌های محلول در آبی مثل بیوتین، اسید فولیک، نیاسین، پانتوتنیک اسید و ویتامین C است. اسید استیک اسید اصلی است که استفاده از آن فرد مصرف کننده را شامل مزایای سلامت جسمانی آن مانند شامل کاهش وزن می‌کند. اسید آمینه در این سرکه یک ضد عفونی کننده و آنتی بیوتیک مؤثر است، در حالی که محتوای اسید استیک در سرکه می‌تواند در درمان عفونت‌های قارچی و باکتریایی مختلف کمک کند.

سرکه سیب دارای کلنی از باکتری است که به عنوان “مادر” نامیده می‌شود که دارای ظاهری شبیه به تار عنکبوت است. این باکتری دوست‌داشتنی به صورت خوراکی است و اغلب به عنوان بخشی از مواد مغذی سرکه سیب شناخته می‌شود.

خواص سرکه سیب برای سلامتی انسان

مزایای چشمگیر استفاده از سیب سرکه برای بهبود سلامت عبارت‌اند از:

کنترل سطوح قند خون

فیبر غذایی موجود در سرکه سیب برای حفظ سطح قند خون مناسب، بسیار مناسب است. بر اساس یک گزارش تحقیقاتی منتشر شده توسط انجمن دیابت آمریکا، مصرف دو قاشق غذاخوری سرکه سیب قبل از خواب می‌تواند سطح قند خون ناشتا را کاهش دهد. همچنین ثابت شده است که سرکه سیب به طور قابل توجهی باعث بهبود حساسیت به انسولین در کسانی که با مقاومت به انسولین یا دیابت نوع ۲ روبرو شده‌اند، می‌شود.

کاهش وزن

سرکه سیب یک درمان عالی برای از دست دادن وزن به مقدار زیاد است. مصرف این ماده غذایی باعث می‌شود بدن تمام کالری‌های ناخواسته را بسوزاند و متابولیسم بدن در بهترین حالت کار کند. این امر باعث کنترل اشتها و سوزاندن چربی در بدن می‌شود. بر اساس یک تحقیق انجام‌شده، اسید استیک که جزء اصلی آن است، می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، زیرا چربی بدن را مورد هدف قرار می‌دهد.

استفاده از خواص سرکه سیب و کاهش وزن

کنترل سطوح کلسترول

سرکه حاوی اسید استیک همراه با اسید کلروژنیک است که در کاهش LDL که همان فرم بد کلسترول است و افزایش سطح HDL که فرم مطلوب کلسترول است، مؤثر است، در نتیجه باعث محافظت از سیستم قلبی و عروقی در فرد مصرف کننده می‌شود.

مراقبت از پوست

هم‌سطح کردن سطوح pH بدن شما ضروری است تا پوست شما سالم نگه داشته شود و خواص سرکه سیب می‌تواند برای پوست شما شگفت انگیز باشد زیرا دارای سطح بالایی از قلیا است. سطح pH سرکه سیب شبیه سطح pH اسید محافظ پوست است. شستشو با سرکه سیب می‌تواند به تسریع درخشندگی پوست کمک کند، انعطاف پذیری حفره‌های پوستی را کاهش می‌دهد، پوست شما را از ایجاد روغن و داشتن حالتی بیش از حد چرب و یا خشک مصون نگه می‌گذارد و گردش خون و مواد مغذی را بهبود می‌بخشد. یک قاشق غذا خوری سیب سرکه را با دو فنجان آب مخلوط کنید. توپ پنبه‌ای را با سرکه سیب خیس کنید و از آن برای پاک کردن و خشک کردن صورت خود استفاده کنید. این کار همچنین به پوست کمک می‌کند تا باکتری‌ها را از بین ببرد و سلول‌های مرده پوست را تخلیه کند.

مراقبت از مو

این نوع سرکه در کنترل شوره سر و تعادل سطح PH پوست سر مفید است. شما همچنین می‌توانید ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری سرکه را به طور مستقیم به پوست سر بمالید و پس از ۵ دقیقه آن را بشویید. در هنگام استفاده از این سرکه از تماس آن با چشم جلوگیری کنید تا باعث تحریک نشوید.

متابولیسم

این ماده غذایی نقش مهمی در سرعت بخشیدن به متابولیسم بدن دارد. هنگامی‌که سرکه سیب رقیق شده با یک وعده غذایی با کربوهیدرات بالا مصرف می‌شود، باعث افزایش احساس سیری و در نتیجه باعث کمک به کاهش وزن با جلوگیری از پرخوری ( overeating ) می‌شود.

فشارخون

اسید استیک که جزء اصلی سرکه است، فشارخون را کاهش می‌دهد، بر اساس یک مطالعه که انجام گرفت، مصرف این ماده غذایی اثر محافظتی بر روی سلامتی انسان بود.

سم‌زدایی

خواص سرکه سیب به بدن کمک می‌کند که سطح pH قلیایی سالم را حفظ کند و اسیدی شدن و اثرات نامطبوع آن بر روی بدن را کند می‌کند. همچنین در طول فرآیند اکسیداسیون، خون را پاک می‌کند.

بیماری آرتریت

بیماری آرتریت و التهاب مفاصل ناشی از انباشت زباله‌های سمی در بدن است. سرکه سیب طبیعی می‌تواند درد در مفاصل را کاهش دهد و همچنین پیشرفت‌های خطرناک بیماری آرتریت را مهار می‌کند.

خواص سرکه سیب

اسهال

محتوای پکتین در سرکه کمک می‌کند تا فرد علائم اسهال را با تشکیل فیبرهای جامد مهار کند. پکتین همچنین یک پوشش محافظ برای تسکین پوشش روده بزرگ را تشکیل می‌دهد. برخی می‌گویند این تونیک معجزه‌آسا می‌تواند بلافاصله بعد از بیست دقیقه اثر خود را اعمال کند؛ بنابراین، ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب که در ۸ اونس آب گرم، رقیق شده است، به صورت سه بار در روز یک درمان پیشنهاد شده است.

اثر ضدافسردگی

متخصصین پزشکی معتقدند که «سندرم‌های افسردگی» ممکن است با فرایندهای فیزیکی بیشتر از حالت روحی در ارتباط باشد. سرکه سیب سرکه تواند با مبارزه با حالت مالیخولیا با استفاده از سم‌زدایی و پاک‌سازی کبد کمک کند.

مراقبت از حیوان خانگی

خواص سرکه سیب از نظر نگهداری حیوانات و حیوانات خانگی مفید است. در مورد مراقبت از گربه، سرکه را می‌توان برای پاک‌سازی بستر این حیوان خانگی استفاده کرد. سرکه را با آب رقیق کنید و از آن برای شستن حیوان خانگی خود استفاده کنید. این امر می‌تواند به کنترل عفونت‌های مختلف در حیوان خانگی کمک کند و به عنوان یک راه برای دفع حشرات و کنه‌ها نیز به کار رود.

آسم

بسیاری از افرادی که از آسم مزمن استفاده می‌کنند، با مصرف و استفاده از خواص سرکه سیب یا با استفاده از پدهای خیس شده سرکه به داخل ناحیه مچ دست خود، می‌توانند تسکین بیابند.

سرطان

این تونیک مفید ممکن است در خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد که باعث ایجاد و رشد سرطان می‌شوند، کمک کند. محتوای بتا کاروتن این ماده غذایی به عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند و به طور مؤثری رادیکال‌های آزاد تشکیل شده از طریق اکسیداسیون را خنثی می‌کند. رادیکال‌های آزاد بدن، موادی مضر هستند که می‌توانند باعث آسیب جدی به سلول‌های خونی شوند.

روش‌های استفاده از سرکه سیب

  • تونیک بهداشتی : یک قاشق غذاخوری سرکه سیب (ACV) به یک لیوان آب گرم اضافه می‌شود و به عنوان یک تونیک مصرف می‌شود و به حرکات منظم روده کمک می‌کند و رفلکس معده را درمان می‌کند. همچنین آلرژی فصلی را در کنترل می‌کند، گلودرد را آرام می‌کند و باعث تسکین علائم سرماخوردگی می‌شود.
  • پاک‌کننده پوست: شما می‌توانید از خواص سرکه سیب برای مدیریت چربی پوست، آکنه صورت و زخم‌های آکنه استفاده کنید. همچنین این ماده غذایی را می‌توان با چای سبز مخلوط کرده و از آن به عنوان یک تونر صورت استفاده کرد. همچنین این ماده می‌تواند با چای سبز و عسل به عنوان ماسک صورت برای مبارزه با آکنه، ترکیب و استفاده شود.
  • تردکننده گوشت: سرکه سیب را می‌توان در سس سالاد استفاده کرد و همچنین گوشت را با آن ترد کرد. همچنین می‌توانید از آن برای طعم دهی به سبزی‌های پخته شده استفاده کرد.
  • تمیز کردن خانه: شما می‌توانید سرکه را با آب رقیق کنید و آن را به عنوان یک تمیزکننده طبیعی یا ضدعفونی کننده در خانه خود استفاده کنید.
  • آفتاب سوختگی را تسکین می‌دهد: شما می‌توانید یک قاشق غذا خوری سرکه را به لوسیون حمام خود اضافه کنید تا از آفتاب سوختگی تسکین یابید.
  • محصول سفیدکننده دندان: خواص سرکه سیب یک درمان عالی برای حذف لکه‌های دندان است. برای لکه‌های کدر، سرکه سیب را می‌توان به طور مستقیم بر روی دندان‌های خود استفاده کنید. البته توصیه می‌شود این کار را اغلب انجام ندهید زیرا می‌تواند مینای دندان را از بین ببرد. برای یک اقدام کمتر ساینده، ۱ قاشق چای‌خوری سرکه سیب را با یک فنجان آب مخلوط کنید و سپس آن را در دهان خود بکشید.
  • درمان زگیل‌ها: توپ پنبه‌ای را در سرکه فرو بریزید و آن را به طور مستقیم بر روی زگیل بمالید و آن را با یک باند بپوشانید. شما می‌توانید این عمل چند بار تکرار کنید. زگیل در نهایت می‌افتد.
  • درمان بثورات: پتاسیم، در سرکه سیب می‌تواند برای درمان بثورات از طریق سم‌زدایی سم استفاده شود تا به التهاب و کاهش خارش کمک کند.

مقدار توصیه‌شده مصرفی سرکه سیب در روز

دوز تجویز روتینی از سرکه سیب که باید در یک روز برای به دست آوردن مزایای سلامتی خود استفاده کنید، وجود ندارد.  با این حال، این ماده غذایی بسیار اسیدی است و عنصر اصلی آن، اسید استیک، می‌تواند وقتی در مقادیر بالا مصرف شود، به بدن لطمه بزند. برای جلوگیری از عوارض جانبی احتمالی ناشی از مصرف سرکه سیب، بهتر است مصرف آن را به ۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب رقیق شده در ۸ اونس آب به صورت سه بار در روز محدود کنید.

انواع سرکه سیب

دو نوع محبوب سرکه سیب عبارت‌اند از:

  • سرکه سیب ارگانیک: از سیب‌هایی ساخته شده است که به طور طبیعی بدون حرارت قابل تخمیر هستند. برخلاف انواع تجاری، انواع ارگانیک پردازش و یا تصفیه نشده است. این سرکه دارای ظاهر ابری است زیرا حاوی “مادر” سرکه است. این نوع سرکه سیب غیر پاستوریزه، خام و یا نوشیدنی نامیده می‌شود.
  • سرکه سیب صنعتی: این سرکه از طریق یک فرآیند پاستوریزاسیون انجام می‌شود که سرکه در آن گرم و فیلتر می‌شود و در این فرایند رسوبات حذف می‌شود. این نوع سرکه نیز دارای ظاهر روشن و آجری است چون “مادر” از سرکه حذف شده است.
    توجه: با توجه به مزایای بهداشتی، بهترین نوع برای خرید، سرکه سیب ارگانیک و بدون فیلتر، حاوی باکتری مادر است. این انواع سرکه در سوپر مارکت و همچنین مراکز فروش آنلاین نیز موجود است.

اثرات جانبی ناشی از مصرف سرکه سیب

سیب سرکه نسبتاً برای مصرف توسط همه ایمن است. با این حال، اگر شما آن را بیش از حد مصرف کنید، می‌تواند موارد زیر را در شما ایجاد کند:

خواص سرکه سیب

  • فرسایش مینای دندان: سرکه سیب به علت محتوای اسیدی آن می‌تواند در طول زمان مینای دندان‌ها را از بین ببرد.
  • سوزش گلو: مصرف این ماده غذایی همچنین می‌تواند باعث سوختگی مری شود. بچه‌ها نباید ACV رقیق نشده را مصرف کنند زیرا در آنها باعث ایجاد احساس سوزش در گلو می‌شود.
  • هیپوگلیسمی: خواص سرکه سیب می‌تواند سطوح قند خون را کاهش دهد، بنابراین ممکن است لازم باشد داروهای مصرفی برای درمان بیماری دیابت خود را برای جلوگیری از علائم هیپوگلیسمی با مصرف این ماده غذایی تطبیق دهید.
  • پایین آمدن سطوح پتاسیم در بدن: در صورت وجود مصرف بیش از حد، این ماده غذایی می‌تواند باعث کاهش پتاسیم خون و از دست دادن استخوان شود. با گذشت زمان، آن را نیز این امر می‌تواند به بروز پوکی استخوان در فرد کمک کند.

منبع مقاله :organic facts
این مقاله به طور اختصاصی توسط سبد بلاگ ترجمه شده است.

ادامه‌ی پست

لباس‌های از مد افتاده ای که باید در سال جدید کنار بگذارید

دنیای مد و زیبایی مدام در حال تغییر است و کاربران در آن هر روز با ایده‌های جدید و جالبی روبرو می‌شوند، ایده‌هایی که پس از مدتی قدیمی و فراموش می‌شوند. بنابراین طبیعی است که لباس‌هایی که امروز جدید و مد روز هستند فردا به لباس‌های از مد افتاده و خسته کننده‌ای تبدیل شوند که کسی علاقه‌ای به پوشیدن آن‌ها ندارد، البته در این مورد راحتی و تطبیق پذیری لباس‌ها نیز نقش مهمی ایفا می‌کند. در این مقاله اختصاصی از سبد بلاگ با چهار نمونه از لباس‌های از مد افتاده ای که باید در سال جدید کنار بگذارید آشنا خواهید شد. در ادامه نیز لباس‌های مد روزی را که می‌توانند جایگزین لباس‌های از مد افتاده شوند خواهید شناخت.

کفش‌های طبی پلاستیکی

اگر به نمایش‌های مد اخیر برندهای خاص و معتبری مثل بالنسیاگا نگاهی بیندازید خواهید دید که کفش‌های پلاستیکی و یا به اصطلاح دمپایی‌های پلاستیکی پشت بنددار بزرگ و گاهی لژدار بر پای مدل‌های این نمایش خودنمایی می‌کند. شاید این کفش‌های بزرگ و عجیب در ایده‌های هنری طراحان این برندها جایی داشته باشد اما استایل و کمد لباس یک خانم شیکپوش قطعا جایی برای چنین کفش‌های زشت و ناجوری ندارد.

لباس‌های از مد افتاده

شلوارهای جین عجیب و غریب

در فصل‌های اخیر شاهد ظهور مدل‌های خاص و متفاوتی در شلوارهای جین زنانه بودیم که در نوع خود جالب و خلاقانه بودند. اما در برهه‌ای خاص این خلاقیت‌ها از حد خود فراتر رفت و پس از مدتی با مدل‌های عجیب و غیرعادی روبرو شدیم که با اصول راحتی و شیک پوش تناقض داشتند. پس بهتر است در استفاده از این مدل‌های جدید میانه روی کنید و سراغ مدل‌های معمولی و کلاسیکی که هرگز از مد نمی‌افتند بروید.

لباس‌های از مد افتاده

لباس‌های پلاستیکی

قطعا منظور از لباس‌های پلاستیکی لباس‌هایی که از الیاف مصنوعی و پلاستیکی تهیه شده‌اند نیست. لباس‌های پلاستیکی لباس‌هایی هستند که مستقیما از پارچه‌های پلاستیک تهیه می‌شوند و شفاف یا رنگی هستند. این نوع لباس‌ها در دوره‌ای کوتاه مد روز شدند اما دردسر پوشیدن آن‌ها بیشتر از آن بود که به عنوان یک ترند مهم و ماندگار ثبت شوند و به همین زودی در دسته لباس‌های از مد افتاده قرار گرفتند.

لباس‌های از مد افتاده

شلوارک‌های ورزشی

اگر به دنبال یک لباس کوتاه و راحت هستید بهتر است از دامن کوتاه استفاده کنید چون شلوارک‌های ورزشی گزینه مناسبی برای شما نیستند چون جزو لباس‌های از مد افتاده فصل هستند. در مقابل، دامن‌های کوتاه راحتی فوق العاده‌ای دارند و برای خنک ماندن شما نیز مناسب هستند و مطمئن هستید که هرگز از مد نخواهند افتاد. اگر به یک لباس ورزشی مناسب هم نیاز داشته باشید بهتر است از ساپورت و شلوار بلند ورزشی که حفاظت و پوشش بهتری هم دارد استفاده کنید.

 

لباس‌ها و اکسسوری‌هایی که می‌توانید با لباس‌های از مد افتاده جایگزین کنید

شلوار جین تیره فاق بلند: اگر می‌خواهید پاهای لاغر و کشیده‌ای داشته باشید شلوار جین تیره بپوشید. شلوار جین تیره‌ای که فاق بلند هم باشد بیشتر از هر مدل دیگری پاهای شما را لاغر و کشیده نشان خواهد داد. حال اگر بخواهید در قسمت بالاتنه لاغر به نظر برسید می‌توانید از کت جین با رنگ تیره استفاده کنید. البته سعی کنید از کت و شلوار جین همرنگ همزمان استفاده نکنید.

لباس‌های از مد افتاده

بافتنی‌های رنگارنگ: لباس‌های بافتنی در اوایل فصل بهار که هنوز هوا به اندازه کافی گرم نشده است کاربرد زیادی دارد. اگر به دنبال یک لباس بافتنی مدل جدید برای این فصل هستید بافتنی‌هایی را که از چند رنگ کاموا بافته شده است به شما توصیه می‌کنیم و یک مانتو یا کت بافتنی رنگارنگ دقیقا همان چیزی است که شما برای کامل کردن استایل به روز بهاری خود نیاز دارید.

لباس‌های از مد افتاده

 

تیشرت‌های اکلیلی: طرح‌های اکلیلی از طرح‌ها و بافت‌های محبوب فصل‌های اخیر هستند که نه فقط در کیف و کفش و دیگر اکسسوری‌ها بلکه در لباس‌های اصلی مثل تیشرت و شلوار هم کاربرد دارند. پس اگر می‌خواهید استایلی به روز و چشمگیر و جذاب داشته باشید بهتر است یک تیشرت اکلیلی در رنگ نقره‌ای، طلایی و یا رنگ دلخواه دیگر برای خودتان تهیه کنید و به عنوان بلوز مجلسی از آن استفاده کنید.

لباس‌های از مد افتاده

دامن متالیک: در کنار طرح‌های اکلیلی طرح‌های متالیک هم طرفدارن زیادی دارند و دامن پیلی متالیک جزو لباس‌های محبوب فصل‌های اخیر بوده است که به نظر می‌رسد همچنان محبوب و پرطرفدار باقی بماند. البته به خاطر داشته باشید که دامن متالیک را نباید با تیشرت اکلیلی بپوشید چون استایل شما شلوغ و آزاردهنده به نظر خواهد رسید. در مقابل اگر لباس‌های متالیک و اکلیلی را با لباس‌ها و اکسسوری‌های ساده ترکیب کنید این لباس‌ها به نقطه کانونی استایل شما تبدیل خواهند شد.

لباس‌های از مد افتاده

گوشواره دو حلقه‌ای بزرگ: در فصل‌های اخیر با بازگشت مدل‌های دهه نود میلادی ما شاهد ترند شدن گوشواره‌های حلقه‌ای بزرگ هم بود‌ه‌ایم. البته اگر مدل‌های ساده قدیمی برای شما جذابیتی ندارد می‌توانید از مدل‌های جدیدتر و به روز شده مثل مدل دو حلقه‌ای استفاده کنید که چندان بزرگ و غیرمعمول هم نیست و برای هر موقعیتی اعم از مهمانی‌ها و استفاده روزمره هم مناسب است.

لباس‌های از مد افتاده

کاپشن با طرح گلدار: کاپشن‌های طرح‌دار مدتی است که به یک ترند خاص و جالب ر استایل زنانه تبدیل شده‌اند و این روزها کمتر می‌توان کاپشن ساده و بدون طرحی را مشاهده کرد که مد روز تلقی شود. در هر صورت اگر از طرفدارن طرح گل‌ها روی لباس‌های بهاری هستید می‌توانید کاپشن بهاری خود را در طرح گلدار مورد نظر خود تهیه کرده و به روز لباس بپوشید.

لباس‌های از مد افتاده

رنگ یاسی: همان طور که می‌دانید رنگ بنفش رنگ سال ۲۰۱۸ انتخاب شده است اما رنگ یاسی که نوع بسیار روشن‌تر آن است بیشتر از رنگ بنفش خالص محبوب شده است. شما امسال می‌توانید هر لباسی را که دوست دارید اعم از کاپشن و کت و مانتو و اکسسوری و لباس خانه در رنگ بنفش یاسی تهیه کرده و استایل خود را به روز کنید.

لباس‌های از مد افتاده

طرح خالدار: طرح خالدار از طرح‌های کلاسیک در لباس‌های زنانه است که ظرافت و زیبایی خاصی به لباس‌ها می‌دهد. اگر شما جزو علاقمندان به این طرح لباس هستید امسال می‌توانید با استفاده از طرح‌های خالدار جلوه و جذابیت بیشتری به استایل خود بدهید و لباس‌های تکراری خود را نو و به روز کنید.

عینک آفتابی کوچک: حتما می‌دانید که در سال‌های اخیر عینک‌های آفتابی بزرگ محبوب و مد روز بودند اما اگر نگاهی به تیپ‌های خیابانی سلبریتی‌ها بیندازید می‌بینید که عینک‌های کوچک نیز در حال محبوب شدن هستند و اگر می‌خواهید از قافله مد عقب نمانید بهتر است یک عینک کوچک آفتابی هم برای خودتان تهیه کنید و به مجموعه عینک‌های آفتابی خود اضافه کنید.

لباس‌های از مد افتاده

کیف کمری: کیف‌های کمری از ترندهای جدید دنیای مد هستند که از دهه نود میلادی آمده‌اند. اما این بار از ان کیف‌های ورزشی و ناخوشایند دهه نود خبری نیست بلکه این ترند به روز شده و خود را با سبک خانمانه و ظریف امروزی هماهنگ کرده است. بنابراین اگر به کیف‌های کمری علاقه دارید می‌توانید یک مدل زیبا برای خودتان تهیه کرده و آزاد و راحت و شیک به کارهای خود بپردازید.

لباس‌های از مد افتاده

تیپ سرتا پا آبی: تیپ سرتاپا یکرنگ جذابیت‌های زیادی دارد به شرطی که رنگی که برای آن انتخاب کرده‌اید بیش از حد تاریک و تک بعدی و یا بیش از حد تند و جلف نباشد. در این میان رنگ آبی یک انتخاب عالی است چون طیف‌های متنوعی دارد که همگی زیبا هستند و با هم هماهنگی دلپذیری به وجود می‌آورند و از طرف دیگر باعث جلب توجه بیش از حد نمی‌شود.

لباس‌های از مد افتاده

کت و مانتوی چهارخانه: طرح چهارخانه یکی از طرح‌های تطبیق پذیر و کلاسیک در دنیای لباس‌ها است که هرگز از مد نمی‌افتد اما اگر می‌خواهید استایل شما با لباس‌های چهارخانه جذاب و هماهنگ باشد آن را در لباس‌های رسمی و نیمه رسمی مثل مانتو، بارانی، کت و شلوار به کار ببرید و جایگزین لباس‌های از مد افتاده فصل کنید.

لباس‌های از مد افتاده

کیف مرواریدی: کیف‌های مرواریدی و منجوقی را شاید بتوان جدیدترین مدل کیف زنانه در سال ۲۰۱۸ برشمرد که تازگی آن خبر از حضوری طولانی در دنیای مد می‌دهد. اگر به استایل خانمانه و ظریف علاقمند هستید می‌توانید این کیف‌های زیبا را در رنگ‌های متنوع تهیه کرده و تیپ بهاری زیبا و مد روزی برای خودتان بسازید.

لباس‌های از مد افتاده

کمربند با همه لباس‌ها: شاید فکر کنید کمربند را تنها می‌توان با مانتو، پالتو و یا بارانی استفاده کرد اما کارشناسان مد معتقدند شما می‌توانید با هر لباس رویی که به تن دارید کمربند ببندید. بستن کمربند مزایای زیادی دارد از جمله این که شما را مرتب و جمع و جور نشان می‌دهد و مهم‌تر از همه این که باعث می‌شود کمر شما باریک و اندام شما ظریف به نظر برسد.

لباس‌های از مد افتاده

اگر این مقاله مورد توجه شما قرار گرفت می‌توانید مقالات مشابه را در بخش دنیای مد در سبد بلاگ شاخه مدل‌های جدید لباس و پوشاک بانوان مطالعه کنید. انتقادات و پیشنهادات خود را نیز در بخش نظرات با ما در میان بگذارید.

منبع: WhoWhatWear (ترجمه‌ و تألیف اختصاصی توسط سبد بلاگ)

ادامه‌ی پست

تحلیلی بر معادله خرید و اجاره مسکن

یک اقتصاددان تشریح کرد:

تحلیلی بر معادله خرید و اجاره مسکن

رحمانی یکی از اقتصاددانان کشور با اشاره به معنی­‌دار نبودن حجم تسهیلات نسبت به قیمت خرید مسکن طی سال­‌های گذشته، گفت: این موضوع باعث شده بخش انبوهی از متقاضیان مسکن حتی به‌رغم دارا بودن درآمد ماهیانه مناسب از بازار خرید دور بمانند.

سه شنبه ۲۸ فروردين ۱۳۹۷

ساعت ۰۹:۳۸

کد مطلب: ۹۶۹۶

Share
اسکان نيوز: تیمور رحمانی، اقتصاددان با بیان این‌که این مساله موجب شده وزن و اهمیت بازار اجاره و اجاره بها در اقتصاد ایران افزایش یابد، گفت: در عمل بازار مسکن را می‌توان به دو بازار مجزا اما مرتبط با هم شامل «خرید مسکن» و «اجاره مسکن» تفکیک کرد. از این رو ابعاد مساله دسترسی به مسکن در بازار اجاره مهمتر و به لحاظ آثار و پیامدهای آن بر رفاه عمومی و توزیع درآمد قابل توجه­تر از بازار خرید است.

وی ادامه داد: متقاضیان اجاره مسکن را نوعا دهک‌های میانی و پایینی تشکیل می ­دهند. به عکس بازار خرید و فروش مسکن که در آن متقاضیان تا حدی تحت تاثیرات ناشی از سود و زیان به جهت تغییرات قیمت ملک قرار می­‌گیرند، در بازار اجاره اساسا انگیزه‌های سرمایه­‌ای (تقاضای مسکن به عنوان دارایی) بلاموضوع است.

 

به گفته وی تقاضای اجاره مسکن بطور خالص تقاضایی مصرفی (تقاضای مسکن به عنوان سرپناه) است حال آن‌که تقاضای خرید واحد مسکونی با درجات مختلف تابع انگیزه­‌های سودجویانه و تحت تاثیر انتظار از آینده قیمت مسکن – به عنوان یک دارایی- در مقایسه با بازدهی دیگر انواع دارایی است. این انگیزه حتی در مورد افرادی که درصدد خرید مسکن به عنوان سرپناه هستند، نیز صادق است چرا که آن‌ها می­ توانند با توجه به انتظارات خود از آینده قیمت­‌ها و عایدی (زیان) انتظاری سرمایه، خرید خود را تسریع یا تاخیر دهند.

رحمانی تصریح کرد: به این ترتیب اگرچه برای بسیاری از متقاضیان خرید، مسکن به عنوان یک دارایی حقیقی جانشین‌هایی شامل انواع دارایی­‌های مالی و دیگر دارایی­‌های حقیقی دارد، اما برای متقاضیان اجاره اصولا مسکن استیجاری کالایی فاقد جانشین است. موارد فوق موجب می­‌شود عوامل تعیین­‌کننده اجاره بها در اقتصاد متفاوت از عوامل تعیین‌کننده قیمت خرید مسکن باشد و نوسانات اجاره بها (با توجه به کشش‌پذیری پایین مسکن استیجاری) کمتر از نوسانات قیمت خرید باشد.

وی با اشاره به معادله بازار خرید مسکن و اجاره در ایران، عنوان کرد: رابطه بازار خرید و بازار اجاره مسکن در کشور موضوعی مهم و تا حدی مبهم است. بطور طبیعی انتظار می­‌رود افزایش قیمت مسکن موجب افزایش اجاره بها شده و از این ناحیه اجاره‌نشینان را متضرر کند. اما اجاره‌نشینان قاعدتا‌ باید افزایش قیمت مسکن را رخدادی ناگوار تلقی کنند. چرا که افزایش قیمت مسکن موجب افزایش هزینه فرصت سرمایه یا به تعبیری افزایش «هزینه استفاده» مسکن می­شود. به عبارت ساده چنان‌چه اجاره بها را درصدی از قیمت مسکن و متناسب با آن تلقی کنیم، طبعا افزایش قیمت مسکن موجب افزایش ارزش پولی همان درصد مذکور شده و صاحبان مسکن، تقاضای اجاره بهای بالاتری خواهند کرد.

این اقتصاددان معتقد است مداخله دولت و سیاست‌­های تعزیراتی یا مالیاتی می تواند مانع از افزایش اجاره بها شود.

وی در این باره توضیح داد: هر نوع سیاست تعزیراتی در مورد اجاره بها با افزایش هزینه‌های معاملاتی اجاره ­دهی، می­‌تواند به کاهش تمایل به اجاره­ داری منتهی شود.

وی در عین حال اضافه کرد: همچنین محدودسازی تملک واحدهای مسکونی متعدد (با ابزارهای مختلف مالیاتی و غیره) نیز حتی در صورت توفیق، علی‌­رغم کنترل موقتی قیمت مسکن، عرضه مسکن استیجاری را با اختلال روبه‌رو خواهد ساخت. با این توضیح به نظر می‌­رسد اعمال سیاست­‌هایی در جهت مواجهه با نگهداری واحدهای مسکونی به شکل خالی از سکنه بیش از سایر سیاست‌های مطرح، دارای پشتوانه نظری باشد.

مرجع: بانک مسکن

ادامه‌ی پست

مراقبت از جیر ،چطور از کیف و کفش و لباس‌های جیر درست نگهداری کنیم؟

جیر یکی از اشکال چرم است که زیبایی و ظرافت چشمگیری دارد و همه افراد شیکپوش و خوش سلیقه در این مساله هم عقیده‌ هستند که کفش‌ها، کیف‌ها و لباس‌های جیر به شکل خاصی شیک و متفاوت هستند. اما بسیاری از آقایان و خانم‌ها از انتخاب لباس و اکسسوری جیر اجتناب می‌کنند چون معتقدند مراقبت از جیر کار ساده‌ای نیست، البته لباس‌ها و اکسسوری‌هایی که از جنس جیر اصل باشند قیمت بالایی هم دارند اما اگر مراقبت از جیر را درست انجام دهید آن‌ها مدت طولانی عمر خواهند کرد و قطعا ارزش پولی را که می پردازید خواهند داشت. در این مقاله اختصاصی از سبد بلاگ به شما آموزش خواهیم داد که چطور لباس‌ها و اکسسوری‌های جیر خود را تمیز کنید و لکه‌های آن را پاک کنید. در ادامه نیز با روش‌های مراقبت از جیر و نگهداری درست از آن آشنا خواهید شد.

روش‌های تمیز کردن جیر

گام اول در مراقبت از جیر تمیز کردن آن است. لباس‌ها و اکسسوری‌های جیر به دلایل مختلف و غیرقابل اجتنابی ممکن است کثیف شوند و شما باید روش تمیز کردن آن‌ها را بدانید. روش‌های مختلفی برای تمیز کردن جیر وجود دارد و در این بخش همه آن‌ها را توضیح خواهیم داد اما شما قبل از هر کاری باید برچسب مراقبت آن لباس یا اکسسوری را چک کنید تا بدانید چه روشی برای تمیز کردن آن مناسب‌تر است.

روش اول، برس کشیدن: این روش برای جیرهایی که در اثر استفاده طولانی گرد و خاک و کثیفی به خود گرفته‌اند مناسب است و برای انجام آن شما به برس‌های مویی و یا برس‌های مخصوص جیر نیاز دارید. برس را با حرکات سریع و کوتاه و سبک روی جیر بکشید، این حرکات را با عمق زیاد و در یک جهت انجام دهید تا همه کثیفی‌های باقیمانده در الیاف جیر به خوبی تمیز شود. هنگام انجام دادن این کار، کفش را روی یک سطح نرم مثل حوله قرار دهید و برس را بیش از حد روی آن فشار ندهید چون ممکن است رد آن روی جیر باقی بماند. اگر الیاف جیر کوتاه باشد می‌توانید از برس‌های زبرتر استفاده کنید اما اگر الیاف آن بلندتر باشد بهتر است از برس‌های نرم‌تر استفاده کنید. برای تمیزی بیشتر می‌توانید لباس یا اکسسوری جیر را برای مدت کوتاهی روی بخار بگیرید و سپس عملیات برس کشیدن را انجام دهید.

روش دوم، پاک کردن با دستمال نمدار: به طور معمول نمی‌توان از آب برای تمیز کردن جیر استفاده کرد اما این کار تحت شرایط خاصی مجاز است. اگر کفش شما با مواد مرطوب (یا حتی آب) کثیف و لک شده باشد باید از اسپری آب برای تمیز کردن آن استفاده کنید. آب را به صورت یک لایه نازک روی همه قسمت‌های کفش بزنید سپس با برس روی لکه‌ها را به آرامی برس بکشید. در این مرحله با یک اسفنج خشک یا دستمال آب اضافی را از روی جیر بگیرید تا جایی که همه سطح آن در یک حد نمدار باقی بماند. اگر کفش جیر خود را به این  روش تمیز کرده‌اید داخل آن را با کاغذ سفید مچاله شده (از روزنامه استفاده نکنید) پر کنید و یک شب به همان حال بگذارید تا خشک شود. هرگز لباس‌ها و اکسسوری‌های جیر را نزدیک منبع گرما قرار ندهید چون باعث آب رفتن، سفت شدن و یا از دست رفتن رنگ آن خواهد شد.

مراقبت از جیر

روش سوم، استفاده از پودر تالک: اگر مایعی روی لباس‌ها و اکسسوری‌های جیر شما ریخته باشد ابتدا با یک دستمال خشک رطوبت اضافی را از روی آن بگیرید سپس کمی پودر تالک روی محل لکه بریزید و یک شب به همان حال بگذارید. روز بعد با یک برس مناسب پودری را که روی آن خشک شده است پاک کنید. هرگز سعی نکنید لکه‌های مرطوب را با برس یا روش دیگری پاک کنید چون این کار باعث گسترده شدن لکه شده و پاک کردن آن را دشوارتر می‌کند.

مراقبت از جیر

روش‌های مختلف لکه بری برای لباس‌ها و اکسسوری‌های جیر

مواد مختلفی ممکن است لباس‌ها و اکسسوری‌های جیر شما را آلوده و لک کنند و روش خاصی برای پاک کردن هر یک از این لکه‌ها وجود دارد. در ادامه با انواع لکه‌هایی که ممکن است لباس‌ها و اکسسوری‌های جیر شما را آلوده کنند و روش پاک کردن آن‌ها آشنا می‌شوید.

لکه گل و لای: بدون آن که فشار زیادی روی جیر وارد کنید سعی کنید مواد روی لکه را پاک کنید. سپس جیر را کنار بگذارید تا خشک شود، پس از خشک شدن با دست گل و لای خشک شده را جدا کنید و با برس اضافات باقیمانده روی آن را پاک کنید.

لکه خون: یک تکه پنبه را به آب اکسیژنه آغشته کنید و به آرامی روی محل لکه بزنید. این کار را ادامه دهید تا این که اثری از لکه خون روی جیر باقی نماند.

لکه موم و آدامس: لباس‌ها و اکسسوری‌هایی را که به لکه موم یا آدامس آغشته شده‌اند داخل یک کیسه پلاستیکی قرار داده و در فریزر بگذارید تا موم یا آدامس روی آن کاملا سفت شود. سپس ماده روی آن را با دست جدا کنید و در انتها با یک برس جیر را تمیز کنید.

لکه چای و قهوه و آبمیوه: اگر نوشیدنی‌های رنگی مثل چای و قهوه و لباس‌ها و اکسسوری‌های جیر شما را آلوده کرده است دو لایه دستمال کاغذی روی آن قرار دهید و به آرامی با دست فشار دهید تا آلودگی روی دستمال جذب شود. سپس جیر را با برس تمیز کنید.

لکه جوهر: به سرعت عمل کنید و یک دستمال کاغذی روی جیر بکشید تا جوهر آن جذب شود. اگر لکه خشک شده است یک تکه کاغذ سمباده بردارید و روی محل لکه بمالید. می‌توانید برای پاک کردن لکه جوهر روی جیر از یک تکه پنبه آغشته به الکل ایزوپروپیل هم استفاده کنید.

لکه نمک: اگر  قطرات آب روی لباس‌ها و اکسسوری‌های جیر شما خشک شده و لکه نمک به جا گذاشته است از سرکه استفاده کنید. مقدار کمی سرکه را روی یک دستمال بریزید و آن را روی محل لکه بکشید. در انتها با برس جیر لکه را پاک کنید.

لکه‌های چرب و لکه‌های ناشناخته: اگر مواد چرب یا ناشناخته‌ای لباس‌ها و اکسسوری‌های شما را لک کرده باشد از برس مخصوص جیر استفاده کنید و لکه را جدا کنید. سپس با سوهان ناخن یا مشابه آن اضافات را از روی جیر تمیز کنید.

لکه‌های غیرقابل پاک شدن: اگر با لکه‌هایی ناشناخته یا لکه‌هایی که با روش‌های معمول پاک نمی‌شوند مواجه شدید بهتر است آن لباس یا اکسسوری را به متخصص بدهید تا کار تمیز کردن را برای شما انجام دهد.

نکات مهم برای مراقبت از جیر

یک حقیقت مهم در مورد لباس‌ها و اکسسوری‌های جیر این است که آن‌ها با مرور زمان و استفاده فرسوده می‌شوند و در طول این مدت عوامل غیرقابل اجتنابی مثل باران و برف و نمک جاده‌ها آن‌ها را آلوده می‌کند و عمر جیر را کاهش می‌دهد. اگر می‌خواهید لباس‌ها و اکسسوری‌های جیر شما عمر بیشتری داشته باشد لازم است که مراقبت از جیر را درست انجام دهید، آن‌ها را در هوای سرد نپوشید و برای مراقبت از آن‌ها، یک اسپری محافظت کننده ضدآب که حاوی سیلیکون باشد و رنگ نداشته باشد استفاده کنید. در استفاده از این اسپری‌ها نکات زیر را مد نظر داشته باشید:

مراقبت از جیر

  • ابتدا مطمئن شوید که جیر کاملا تمیز و خشک است.
  • مقدار کمی از اسپری را در قسمتی از درز داخلی لباس‌ یا اکسسوری جیر امتحان کنید تا مطمئن شوید تاثیری منفی روی بافت جیر نخواهد داشت.
  • وقتی از ایمن بودن اسپری مطمئن شدید آن را روی همه قسمت‌های کفش یا لباس اسپری کنید. برخی اسپری‌ها ممکن است رنگ جیر را تیره کنند پس از استفاده زیاد از این اسپری‌ها اجتناب کنید.
  • پس از اسپری زدن روی همه قسمت‌های لباس یا اکسسوری را در یک جهت برس بکشید.
  • لباس یا اکسسوری را به مدت ۲۴ ساعت در محیطی قابل تهویه قرار دهید تا خشک شود.
  • این کار را برای لباس‌ها هر دو ماه یک بار و برای اکسسوری‌ها (کفش و کمربند) هر دو ماه یک بار تکرار کنید مگر این که قصد داشته باشید آن‌ها را برای مدت طولانی استفاده نکنید.

مراقبت از جیر

نکاتی برای نگهداری صحیح از اکسسوری‌ها و لباس‌های جیر

برای مراقبت از جیر و نگهداری صحیح از لباس‌ها و اکسسوری‌های جیر باید دو قانون اصلی را در این مورد رعایت کنید ۱- لباس‌ها و اکسسوری‌های جیر را در معرض تابش مستقیم آفتاب قرار ندهید ۲- آن‌ها را در جایی نگهداری کنید که خشک و خنک باشد ولی هوا در آن جریان داشته باشد. اگر جیر در معرض نور خورشید قرار گیرد کوچک و سفت شده و رنگ آن از بین می‌رود. از پیچیدن لباس‌ها و اکسسوری‌های جیر درون پوشش‌های پلاستیکی هم اجتناب کنید چون الیاف آن نیاز به تنفس دارند.

چوب سدر خام یکی از بهترین مواد برای مراقبت از جیر به خصوص کفش جیر است چون رطوبت اضافی آن را جذب کرده و از بو گرفتن جیر جلوگیر می‌کند. بنابراین بهتر است داخل کفش جیر از قالب‌های چوب سدر استفاده نکنید اما فراموش نکنید که حداقل یکی دو ساعت این قالب‌ها را خارج کنید تا کفش بتواند فرم اصلی خود را پیدا کند. اگر قصد ندارید برای مدتی کفش جیر خود را مورد استفاده قرار دهید آن‌ها را داخل کیسه‌های پارچه‌ای قرار دهید و یا دور آن‌ها حوله‌های بزرگ کاغذی پیچیده و در جعبه کفش بگذارید. لباس‌های جیر را نیز در چوب لباسی‌های پلاستیکی مناسب قرار دهید و دکمه‌ها و زیپ‌های آن را ببندید و همه چیز را طوری مرتب کنید که لباس دچار چروک نشود.

مراقبت از جیر

اگر این مقاله مورد توجه شما قرار گرفت می‌توانید مقالات مشابه را در بخش دنیای مد در سبد بلاگ شاخه مراقبت از لباس مطالعه کنید. انتقادات و پیشنهادات خود را نیز در بخش نظرات با ما در میان بگذارید.

منبع: Real Men Real Style (ترجمه‌ و تألیف اختصاصی توسط سبد بلاگ)

ادامه‌ی پست

اهمیت نقد و ارزیابی خودمان توسط خومان برای بهبود کیفیت زندگی

بسیاری از مردم فکر می‌کنند نقد و ارزیابی خودشان کاری‌ست که به زحمتش نمی‌‌ارزد. آنها هنوز متوجه نیاز مبرم به انجام این کار نشده‌اند و در واقع هنوز متوجه نشده‌اند که نقد و ازریابی خودشان چه نتایج مثبت و شگرفی را در زندگی‌شان به ارمغان می‌‌آورد.

شما چه فکر می‌کنید؟ به نظرتان دلیل اهمیت نقد و ارزیابی خودمان توسط خودمان چیست؟ در ادامه مزایای این کار را توضیح می‌دهیم و سپس خودتان قضاوت نمایید.

 

  • بالا رفتن آگاهی نسبت به خود

اگر بتوانید خودتان را عمیق‌تر از قبل بشناسید، می‌تواند در بهبود کیفیت زندگی‌تان کمک کند و در واقع برای پیدا کردن یک شناخت عمیق از خودمان یک امر کلیدی ست تا در هر بخشی از زندگی بتوانیم به موفقیت دست پیدا کنیم.  وقتی آگاه به چیزی می‌شوید در واقع توانایی شما نسبت به انجام تغییرات مثبت در آن بالا می‌رود چون حالا مشکلات را می‌دانید و می‌توانید راه حل‌ها را پیدا کنید.

انجام این کار باعث بالا رفتن اعتماد به نفس و عزت نفس در شما می‌شود. این دو صفت از صفت‌های مهم برای دستیابی به موفقیت هستند.

 

  • به دست آوردن چشم اندازی بزرگتر از خودتان

نقد و ارزیابی خودتان به شما این امکان را می‌دهد تا شخصیت خودتان را از زاویه‌ی متفاوتی نگاه کنید. در نتیجه متوجه نکاتی خواهید شد که تا حالا در مورد خودتان نمی‌دانستید. گاهی با یک قدم عقب رفتن از یک موقیعت،  می‌توان به یک نگرش جدید نسبت به آن موقعیت رسید.  با اینکار می‌توانید تمام تصویر را نگاه کنید و نه فقط قطعات کوچکی را که تا به حال دیده‌ بودید.

 

  • رسیدن به پاسخ صحیح

نقد و ارزیابی شخصی از خودتان توسط خودتان، باعث می‌شود به جای اینکه در هر شرایطی یکسری واکنش‌های نامعقول داشته باشید، اینبار به یکسری پاسخ‌های معقول دست یابید. آیا تا به حال شده از واکنش‌های نادرست خودتان پیشمان شده باشید و بگویید کاش می‌شد به عقب برگردم و فلان کار را بکنم؟

حقیقت این است که واکنش نشان دادن ناگهانی،  یعنی ناتوانی از در نظر گرفتن نتیجه‌ی آن واکنش در آینده.  اما اگر زمانی را برای بررسی و ارزیابی آن موقعیت در نظر بگیرید می‌توانید با تعقل و درایت بیشتری به آن موقعیت پاسخ مناسب بدهید و با تکرار این عمل، آن را به عادت تبدیل کرده و در آینده رفتار خودتان را تغییر دهید.

 

  • آسان‌تر کردن یادگیری

یکی از نتایجی که تحقیقات بیشمار در مورد نقد و ارزیابی شخصی بیان داشته، این بوده که فرآیند یادگیری را آسان تر می‌کند. آسان شدن فرایند یادگیری، یکی از موارد مهم و حیاتی در امر دانش آموختگی است. هنگامی‌ که شما زمان می‌گذارید و مشغول هضم و بررسی و ارزیابی دانش جدید می‌شوید،  بهتر و واضح تر می‌توانید چیزها را ببینید.  دقیقا شبیه به وقتی که مشغول بازخوانی یک درس هستید. اگر فقط پنج دقیقه زمان بگذارید و در مورد آنچه مطالعه کرده‌اید فکر کنید و خودتان را نقد کنید که چه چیزی را یادگرفته‌اید، به این معناست که فرآیند آموزش‌تان را آسان‌تر کرده‌اید و خیلی راحت تر از قبل می‌توانید چیزی را یاد بگیرید.

بیایید مثالی در مورد هم‌ن مقاله بزنیم. اگر پس از خواندن این مقاله، بدون اینکه مشغول ارزیابی و نقد خوتان شوید که چه چیزهایی از این مقاله یاد گرفته‌اید بروید سراغ یک مطلب یا کار دیگر، به نظرتان تا چه حد آنچه را که خوانده‌اید در ذهنتان می‌‌ماند؟

و حالا برعکس اگر بعد از خواندن این مقاله، پنج دقیقه وقت بگذارید و با خودتان بررسی کنید که چه چیزهایی یادگرفته‌اید، به نظرتان میزان یادگیری شما چقدر بالاتر می‌رود؟

 

  • افزایش اعتماد به نفس

یکی از مزایای بررسی و نقد خودتان این است که متوجه می‌شوید کدام یک از بخش‌های شخصیت شما خوب است و کدام نه. و در نتیجه باعث می‌شود بتوانید روی خودتان کار کنید تا رفتار و شخصیت بهتری داشته باشید. و همین امر باعث بالا رفتن میزان اعتماد به نفس در شما می‌گردد.

 

  • به چالش کشیدن آنچه تا به حال بوده‌اید

همیشه اینطور نیست که آنچه شما فکر می‌کنید درست است، واقعا درست باشد. در نتیجه یکی از بهترین‌ها روشهایی که  با آن می‌توان مطمئن شد آیا طرز فکر و باورهای شما درست هستند یا نه، این است که چند قدم از خودتان دورتر شوید و با نقد و ارزیابی مجدد به آنها بنگرید و سپس خودتان را با چالش بکشید.

  • – پروسه‌ی نقد و ارزیابی خودمان چه روندی دارد؟

نقد و ارزیابی

یک دستور العمل ساده‌ای برای انجام نقد و بررسی شخصی وجود دارد که به ترتیب زیر است :

 

۱- متوقف شوید

بر روی موردی که قصد دارید در موردش نقد و ارزیابی داشته باشید، متوقف شوید و به آن بنگرید

 

۲- نگاه کنید

به دقت بنگرید و متوجه شوید که چه چیزی را می‌‌بینید و یا حس می‌کنید

 

۳- گوش دهید

به راهنمای درونی‌تان گوش بدهید. سعی کنید صدای آن حکمتی که در ذات شما وجود دارد و می‌تواند در یک زمان و فضای بدون مزاحمت شما را راهنمایی نمایید، بشنوید.

 

۴- عمل کنید

پس از اینکه متوجه مشکلات شدید، حالا نوبت عمل است. هر کاری که نیاز است تا شما را به سوی جایگاهی که می‌خواهید برسید، انجام دهید.

 

  • – دو حیطه برای نقد و ارزیابی وجود دارد 

نقد و ارزیابی

۱- نقد و ارزیابی در در حیطه شخصی 

 

در اولین قدم،  بایستی روی شخصیت خودتان نقد و ارزیابی داشته باشید. از خوتان بپرسید از زندگی چه می‌خواهید. هدفتان چیست. ارزشهایتان چیستند. چه استعداد و قابلیت ویژه‌ای در وجود شما نهاده شده که می‌توانید به عنوان یک هدیه‌ی الهی از آن نام ببرید؟ اولویت‌های زندگی شما چیست؟ نقاط ضعف و کبودهای شما چیست؟ در چه چیزهایی شور و اشتیاق دارید؟ چه چیزهایی باعث می‌شود پر از انگیزه شوید؟ آیا تمام باورهایی که دارید برایتان خوب هستند یا برخی از آنها باعث ایجاد محدودیت در شما می‌شوند؟ چه موقعی در بهترین حالت خودتان هستید؟

۲- نقد و ارزیابی در حیطه‌ی محیط اطرافتان

 

دومین حیطه‌ای که باید در موردش نقد و ارزیابی داشته باشید، محیط پیرامونتان است. این محیط شامل تمامیه ارتباطات شما، خانواده، دوستان، همکاران، سلامتی شما، مسائل مالی و پولی‌تان، روحیه و عواطفتان، تفریح‌هایتان و خلاصه هر آنچه بر روی شما تاثیر دارد می‌شود.

  • – به طور کلی هدف از نقد و ارزیابی چیست؟

شما همه‌ی این کارها را انجام می‌دهید به یک منظور و آن گرفتن فرمان زندگی‌تان در دست خودتان است. هر چه بیشتر به این ارزیابی ها ادامه دهید، تاثیر بیشتر و بهتری را در زندگی خود خواهید دید.


ترجمه اختصاصی سبد بلاگ از مقاله Tracy Kennedy

منبع: Lifehack

ادامه‌ی پست

دانلود آهنگ فرزاد فرخ هوای من

دانلود آهنگ جدید فرزاد فرخ هوای من

برای این ساعت شما دوستان گرامی ♫ دانلود آهنگ بسیار زیبای هوای من با صدای فرزاد فرخ به همراه تکست و بهترین کیفیت از رسانه هات موزیک ♫

به زودی از رسانه هات موزیک…

Download New Music BY : Farzad Farokh | Havaye Man With Text And 2 Quality 320 And 128 On Hot-Music

24838964 969044246580226 8995347687624671232 n دانلود آهنگ فرزاد فرخ هوای من

متن آهنگ هوای من فرزاد فرخ

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

1 copy 300x21 دانلود آهنگ فرزاد فرخ هوای من

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

دانلود آهنگ فرزاد فرخ هوای من

نوشته دانلود آهنگ فرزاد فرخ هوای من اولین بار در هات موزیک ~ دانلود آهنگ ها پدیدار شد.

ادامه‌ی پست

دانلود آهنگ امو بند حق من نبود

دانلود آهنگ جدید امو بند حق من نبود

و حالا از رسانه هات موزیک ♫ دانلود آهنگ جذاب و شنیدنی حق من نبود از امو باند به همراه تکست و بهترین کیفیت برای شما کاربران عزیز ♫

شعر ، ملودی ، تنظیم قطعه ، میکس و مستر : امو بند

به زودی از رسانه هات موزیک…

دانلود دمو در ادامه مطلب…

Download New Music BY : Emo Band | Haghe Man Nabood With Text And 2 Quality 320 And 128 On Hot-Music

26067550 210557072838955 3377123533485244416 n دانلود آهنگ امو بند حق من نبود

متن آهنگ حق من نبود امو باند

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───
دست کم گرفتی عشقمو از دلم جدا شدی●♪♫
با منه دیوونه باز شبیه غریبه ها شدی●♪♫
سرد شدی ازم چه زود این حق من نبود●♪♫

شعر ، ملودی ، تنظیم قطعه ، میکس و مستر : امو بند

1 copy 300x21 دانلود آهنگ امو بند حق من نبود
باورم نمیشه رفتن تو محالِ باورش●♪♫
دل بریدی از منو اشکامو دیدی آخرش●♪♫
سرد شدی ازم چه زود این حق من نبود●♪♫
این حق من نبود●♪♫

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

دانلود آهنگ امو بند حق من نبود

دانلود دمو در ادامه مطلب…

نوشته دانلود آهنگ امو بند حق من نبود اولین بار در هات موزیک ~ دانلود آهنگ ها پدیدار شد.

ادامه‌ی پست